Rok 2018 już zawitał, a z nim wiele postanowień noworocznych. Śmiało można stwierdzić, że większość z nich wiąże się z zadbaniem o estetyczną sylwetkę. Wiele osób po raz pierwszy już przyszło na siłownię lub dopiero ma zamiar rozpocząć swoją przygodę z treningiem. Najlepszą radą dla początkujących byłoby zaproponowanie usług trenera personalnego, który po przeprowadzeniu wywiadu, zaplanowałby indywidualnie dobrany plan treningowy. Jeżeli natomiast ta opcja z jakiegoś powodu nie jest dla Ciebie, skorzystaj z poniższej propozycji ćwiczeń.

Sezon na pożary sadzy w przewodach kominowych

Dział: Porady K112
piątek, 20 październik 2017 17:23

Pożary sadzy w kominie w sezonie grzewczym to istna plaga. Niektóre udaje się szybko ugasić, inne przeradzają się w niebezpieczne pożary trawiące nieraz cały dobytek. Jak rozpoznać pożar sadzy w kominie, jak zareagować i co zrobić aby do pożaru nie doszło.

Bardzo dużo osób w dzisiejszych czasach prowadzi siedzący tryb życia. Niestety w konsekwencji wiąże się to w większości przypadków z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa. Jak możesz temu zaradzić? Przede wszystkim więcej się ruszaj! Ludzkie ciało jest tak zbudowane, że o ile nie śpi, powinno być w ruchu. Staraj się więc ograniczyć siedzenie do minimum.

Co zrobić aby uchronić się przed uderzeniem pioruna lub jak zabezpieczyć się przed nadciągającą burzą - takie pytania pojawiają się częściej po ostatnich wydarzeniach w kraju. Przedstawimy kilka rad, które pomogą uchronić nasze zdrowie i życie w czasie burzy.

- Znalazłam dziś nietypowego owada, wydaje mi się że jest to szarańcza i zastanawiam się czy to normalne że u nas występuje taki typ owada, przesyłam zdjęcie - pisze do nas Pani Iza. Wyjaśniamy i radzimy jak radzić sobie z innymi "żyjątkami" takimi jak mrówki czy kleszcze.

Podchodź do wody z ostrożnością – nie przeceniaj swoich umiejętności. Zasady bezpiecznego wypoczynku nad wodą w teorii zna chyba każdy. Będziemy je jednak powtarzać jak mantrę, bo statystyki po połowie wakacji nie są optymistyczne.

Brak słońca, dieta uboga w cenne dla organizmu minerały, brak witamin – to wszystko powoduje, że organizmowi ciężko dostosować się do zmian, które niesie za sobą kolejna pora roku, dlatego nie dla wszystkich nadejście wiosny oznacza zastrzyk energii i chęć do działania. Niektórzy odczuwają w tym okresie osłabienie, brak koncentracji i senność. To może być wiosenne przesilenie. Podpowiadamy, jak skutecznie sobie z nim radzić i cieszyć się zdrowiem oraz dobrym samopoczuciem.

Od 20-26 lutego obchodzony jest Tydzień Pomocy Osobom Pokrzywdzonym Przestępstwem. W krośnieńskiej Prokuraturze będzie wyznaczony specjalny dyżur gdzie udzielane będą informacje i porady.

Porady 112: Wypoczynek nad wodą

Dział: Porady K112
czwartek, 04 czerwiec 2015 15:29

Do rozpoczęcia wakacji pozostało jeszcze kilka tygodni, ale słoneczna aura sprawia, że coraz chętniej wypoczywamy nad wodą. Tylko od początku maja do 2 czerwca br. w Polsce utonęły już 32 osoby. Tymczasem by wypoczynek ten nie zmienił się w tragedię, wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad i zabrać ze sobą nad wodę również zdrowy rozsądek.

Porady 112: A Tobie należy się odszkodowanie?

Dział: Porady K112
poniedziałek, 19 styczeń 2015 18:38

Każdy miał w swoim życiu nieprzyjemne zdarzenia, które doprowadziły do uszkodzenia ciała, problemów ze zdrowiem, czy też zniszczenia cennych dla nas rzeczy. 

Strona 1 z 2