.

Porady K112

Od 1 stycznia 2018 r. na terenie miasta Krosna funkcjonują dwa punkty bezpłatnych porad prawnych. Pierwszy z nich działa w budynku ZSKU, a drugi w CWOP-ie.

Stretching to metoda ćwiczeń polegająca na rozciąganiu i rozluźnianiu odpowiednich mięśni w określonym przedziale czasowym. Najczęściej łączy się go z elementem rozgrzewki przed treningowej lub jako formę relaksacji mięśni po zakończonych ćwiczeniach fizycznych. Dłuższe sesje rozciągania warto traktować jako odrębną jednostkę treningową, niezwiązaną z właściwym treningiem siłowym. Stretching natomiast o dynamicznym charakterze warto włączyć do kilkuminutowej rozgrzewki w celu poprawy ruchomości i gibkości.

Sezon na pożary sadzy w przewodach kominowych

piątek, 20 październik 2017 17:23

Pożary sadzy w kominie w sezonie grzewczym to istna plaga. Niektóre udaje się szybko ugasić, inne przeradzają się w niebezpieczne pożary trawiące nieraz cały dobytek. Jak rozpoznać pożar sadzy w kominie, jak zareagować i co zrobić aby do pożaru nie doszło.

Bardzo dużo osób w dzisiejszych czasach prowadzi siedzący tryb życia. Niestety w konsekwencji wiąże się to w większości przypadków z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa. Jak możesz temu zaradzić? Przede wszystkim więcej się ruszaj! Ludzkie ciało jest tak zbudowane, że o ile nie śpi, powinno być w ruchu. Staraj się więc ograniczyć siedzenie do minimum.

Co zrobić aby uchronić się przed uderzeniem pioruna lub jak zabezpieczyć się przed nadciągającą burzą - takie pytania pojawiają się częściej po ostatnich wydarzeniach w kraju. Przedstawimy kilka rad, które pomogą uchronić nasze zdrowie i życie w czasie burzy.

Jak przypadkiem nie zostać przemytnikiem

piątek, 04 sierpień 2017 12:07

W ostatnich latach zatrzymano wielu Polaków narkokurierów. To efekt działalności gangów, których ofiarami stają się coraz częściej polscy turyści. Rocznie jest to około pół tysiąca Polaków. Krajowa Administracja Skarbowa apeluje o ostrożność zwłaszcza dla turystów odwiedzających egzotyczne kraje.

Przed nami fala upałów. Jak uniknąć odwodnienia

poniedziałek, 31 lipiec 2017 14:53

Lato to czas, w którym wzrasta temperatura, liczba słonecznych dni i aktywność fizyczna Polaków. W okresie upałów chętnie opalamy się, uprawiamy sport i spędzamy czas na świeżym powietrzu. Te wszystkie czynności pozytywnie wpływają na nasz organizm, jednak mogą również sprowadzić na nas pewne zagrożenia.

Podchodź do wody z ostrożnością – nie przeceniaj swoich umiejętności. Zasady bezpiecznego wypoczynku nad wodą w teorii zna chyba każdy. Będziemy je jednak powtarzać jak mantrę, bo statystyki po połowie wakacji nie są optymistyczne.