Naturalne produkty, które warto włączyć do codziennej diety

Pokarmy z dużą zawartością błonnika – lepsze trawienie = lepsze samopoczucie

Jednym z produktów, którego zdecydowanie nie może zabraknąć w codziennej diecie jest błonnik pokarmowy. Błonnik pokarmowy odpowiada za regularne czyszczenie jelit ze złogów niestrawionego jedzenia. Dbanie o regularne i zdrowe oczyszczanie jelit dzięki spożywaniu błonnika pokarmowego można zadbać o regularną i w pełni prawidłową pracę metabolizmu oraz przyśpieszyć procesy trawienne. Zadbanie o swój układ trawienny pomaga pozbyć się nieprzyjemnego uczucia ciężkości po zjedzeniu posiłku, problemów ze wzdęciami, zaparciami czy biegunką. Nie decyduj się na laki zwalczające te dolegliwości, zwalczaj przyczynę problemu, nie skutek. Jednymi z najlepszych źródeł błonnika są płatki owsiane, nasiona lnu oraz nasiona chia. Są one nadzwyczaj bogate nie tylko w cenny błonnik, ale również wiele innych wartościowych składników odżywczych dbających o dobre samopoczucie.

Witamina E, D i kwasy omega-3 – Odporność oraz prawidłowa praca mózgu

Jedną z kluczowych zmian związanych z olejami, jest ta, która nakazuje odstawić olej słonecznikowy i zmienić go na lniany i rzepakowy. Doskonale sprawdzać się będzie również olej z czarnuszki. To wartościowe produkty, które można dodawać do każdego z dań. Wzbogacają smak każdej potrawy i deserów, a na dodatek są bogate w wartościowe składniki odżywcze. Podczas spożywania dostarczają do organizmu cenną witaminę E, która uznawana jest za składnik miłości i młodości. Jej prawidłowe stężenie w organizmie jest niezbędne do utrzymania zdrowia narządów rodnych u kobiet, a także utrzymania skóry w doskonałej kondycji. Spożywanie zdrowych olei zapewnia organizmowi zaspokojenie zapotrzebowania na witaminę D, która wpływa na pracę układu odpornościowego, wzmacnia kości oraz zęby. Dzięki przyswajaniu zalecanej ilości kwasów omega-3, gwarantujemy sobie optymalną pracę mózgu, co przyczynia się do lepszego i wydajniejszego myślenia. Jeśli nie wiesz, jak tworzyć smaczne i zdrowe dania z tymi produktami, zdecyduj się na catering dietetyczny Szczecin i zadbaj o swoje zdrowie. Zdrowa dieta pudełkowa z pewnością zadba o pracę całego Twojego organizmu.

Witaminy z grupy B – spożywaj Awokado

Chcąc zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminy z grupy B, należy każdego dnia spożywać awokado. Dzięki profilaktycznemu dostarczaniu do organizmu tej witaminy można zadbać o prawidłową pracę całego układu nerwowego, a także zdrowie emocjonalne. Dodatkowo ten produkt bogaty jest w witaminę K, która wspomaga zęby oraz kości. Awokado posiada w sobie wiele antyoksydantów, co sprawia, że skutecznie zwalcza wolne rodniki i spowalnia procesy starzenia się organizmu.

Podejmując decyzję o wdrożeniu do swojej codziennej diety tych wartościowych produktów można zapewnić sobie witalność i energię do pracy każdego dnia.

Artykuł sponsorowany