Zdrowe opalanie o czym warto pamiętać

Jak zabezpieczyć się przed negatywnym oddziaływaniem słońca?

Przede wszystkim więc gdy już zbliżają się wakacje lub po prostu robi się ciepło, to wtedy musimy pamiętać bezwzględnie o zabezpieczeniu naszej skóry. Oczywiście wciąż wiele osób wychodzi z założenia, że tylko i wyłącznie mocna opalenizna będzie świadczyć o tym, że wakacje się udały. Musimy jednak pamiętać o tym i przypomni nam to zawsze każdy zwykły dermatolog, czy też nawet lekarz rodzinny, że jeżeli będziemy długo przebywać na słońcu, to możemy doznać nawet udaru i rozmaitych poparzeń. Poza tym trzeba pamiętać również o tym, że promieniowanie ultrafioletowe jest generalnie szkodliwe dla naszej skóry i może wywoływać nawet różne zmiany nowotworowe. Czasami jednak zabieramy ze sobą jakieś piękne ręczniki plażowe, ale zapominamy o wodzie lub napojach, a także kosmetykach, które mogą nas skutecznie ochronić. Przede wszystkim właśnie powinniśmy zadbać o odpowiednie filtry, które będą blokować szkodliwe promieniowanie przynajmniej w jakimś zakresie. Szczególnie będzie to dotyczyć małych dzieci, których skóra jest bardzo wrażliwa. Oczywiście pamiętajmy również o tym, że pomimo tego, iż opalanie w zasadzie nie jest zdrowe, to absolutnie nie powinniśmy rezygnować z przebywania na słońcu. Będzie to nawet zalecane, ponieważ dzięki promieniom słonecznym dochodzić będzie do przezskórnej syntezy witaminy D.

Nie tylko ręczniki plażowe na plaży są ważne

Gdy więc już decydujemy się na kąpiele słoneczne, to musimy się odpowiednio przygotować. Najważniejsze jest to, aby mieć ze sobą odpowiednie kosmetyki. Pamiętajmy też o tym, aby zabierając ze sobą przepiękne ręczniki plażowe zwrócić uwagę na porę dnia, kiedy akurat przebywamy na słońcu. Przede wszystkim nie powinniśmy przebywać na słońcu pomiędzy godziną 11:00 a 15:00. To wtedy właśnie słońce będzie najbardziej intensywnie świecić. Oczywiście szybciej możemy wtedy się opalić, ale jest także większe ryzyko poparzenia skóry. Kwestią równie ważną będzie stosowanie kosmetyków z filtrem UV. Gdy więc planujemy przebywanie na słońcu dłużej aniżeli kilkanaście minut, to musimy we właściwy sposób zabezpieczyć skórę. Poza tym preparaty kosmetyczne powinniśmy nakładać przed wyjściem z domu. Chodzi o to, aby zaaplikować sobie na przykład krem na pół godziny przed ekspozycją na słońce.

 Materiał partnera