Reklama

Zdradzimy Ci sekret zdrowego ciała i pięknej skóry!

Ludzie wydają tysiące, a nawet dziesiątki tysięcy złotych na to, aby poprawić swój wygląd i zadbać o zdrowie. Przechodzą kosztowne, często bolesne terapie i zabiegi. Czy to wszystko jest niezbędne do osiągnięcia zamierzonego celu? Okazuje się, że nie. Wystarczy dobrze przemyśleć temat i zacząć dbanie o siebie… zupełnie od podstaw. Aby być zdrowym i mieć piękne ciało oraz skórę nie wystarczą zabiegi medycyny estetycznej. Nie trzeba też katować się kosztownymi i skomplikowanymi dietami, konsultacjami ze specjalistami. We wszystkim potrzebny jest umiar i racjonalność. Dobrze poznajmy nas organizm oraz jego potrzeby, bo każdy z nas jest inny. Na to, jak o siebie dbać wpływ na wiele czynników. To m.in. praca, tryb życia, miejsce zamieszkania, a nawet to czy mamy rodzinę, dzieci, partnera/kę czy nie. Są jednak pewne uniwersalne reguły, które można dopasować do siebie.

26.02.2023 18:30

Zdradzimy Ci sekret zdrowego ciała i pięknej skóry!

W zdrowym ciele – zdrowy duch, ale niekoniecznie wyczynowy

Dziś cały świat zbzikował na punkcie aktywności fizycznej. „Masz nadwagę? Z pewnością siedzisz cały czas przed telewizorem” – grzmią toksyczne uwagi niektórych influenserów. Tymczasem rola ruchu w procesie redukcji tkanki tłuszczowej to zaledwie około 20%. Ruch jest potrzebny i temu nikt nie zaprzeczy. Dopasujmy go jednak do swoich możliwości oraz preferencji.

Oznacza to, że nie każdy musi trenować crossfit. Bardzo dobrym sposobem na dotlenienie organizmu będzie zwykły spacer. Niech trwa od 30 do 60 minut dziennie. Jeśli brak Ci motywacji, być może czas spędzany z dziećmi na świeżym powietrzu będzie czymś, co wyciągnie Cię z domu. Możesz też przygarnąć psa. Wyjścia z czworonogiem staną się Twoją rutyną i szybko zauważysz poprawę wydolności i samopoczucia!

Dieta i suplementacja

80% wypływu na nasz wygląd ma nasza dieta i suplementacja, a wiec to, co dostarczamy organizmowi. Nie chodzi to jednak wyłącznie o ograniczanie spożywanych kalorii, ale i ich jakość. Wybierajmy posiłki jak najmniej przetworzone, ubogie w sól. Unikajmy tych smażonych, szczególnie w głębokim tłuszczu. Zadbajmy o spożycie warzyw, owoców, a do tego powinniśmy pić około 1,5 l dziennie wody. Jeśli nie lubisz gotować, postaw na dobrej jakości dietę pudełkową, której wartość kaloryczna dopasowana będzie do Twoich potrzeb.

Oddzielnym tematem jest jednak suplementacja. Warto o niej pamiętać. Nie musimy przyjmować kilku czy kilkunastu różnych tabletek. Wystarczy wybrać suplement mądrze. Postawmy na budulec tkanki łącznej. Kolagen, bo o nim mowa odpowiada za kondycję naszych narządów wewnętrznych, stawów, chrząstek stawowych, a także wygląd skóry oraz jej jędrność! Suplementy kolagen https://kolagen.pro/produkty/suplementy/ zawierające w dużym stężeniu przyniosą najlepsze rezultaty.

Warto postawić na te w formie saszetek do samodzielnego przygotowywania napoju. Pozbawione są wypełniaczy i stabilizatorów, a do tego nasz organizm lepiej i szybciej je przyswoi!

– Artykuł sponsorowany

Data dodania: 26.02.2023 18:30

Podziel się

Oceń