Czym jest koncentrat białek serwatki?

Białko odgrywa kluczową rolę w naszym życiu, szczególnie w kontekście aktywności fizycznej. Jednym z popularnych źródeł białka jest koncentrat białek serwatki (WPC), który stał się nieodłącznym elementem diety wielu osób aktywnych fizycznie. Ale co to takiego koncentrat białka serwatki, i dlaczego warto go uwzględniać w codziennym spożyciu?

Czy rzeczywiście wszystkie historie chociażby z siłowni, które traktują o białku jako "must have" prawdziwego pakera, to rzeczywiście coś czego nie można włożyć między baśnie, a konkretne rozwiązanie? Zachęcamy do lektury :)

Dlaczego białko jest niezwykle ważne nie tylko w sporcie, ale i w naszym całokształcie?

Białko pełni nie tylko funkcję budulcową, ale także pełni kluczową rolę w wielu procesach metabolicznych organizmu. Bez dostatecznej ilości białka nasze ciała nie mogą efektywnie rosnąć, naprawiać się ani funkcjonować. Szczególnie ważne jest to dla osób aktywnych fizycznie, które często mają zwiększone zapotrzebowanie na ten niezwykle istotny składnik budulcowy. 

Czy jednak tylko osoby aktywne fizycznie powinny przemyśleć regularne spożywanie białka? Otóż nie do końca. Każdy z nas ma mięśnie, różni nas jedynie ich forma i rozbudowanie. Odżywki białkowe zawierające znaczne ilości takiego biała powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie, a spożywanie ich nawet nie będąc bywalcem siłowni, to podstawa.

Jak sprawdza się izolat białka WPI na co dzień?

Izolat białka serwatkowego (WPI) to kolejna forma białka, która zyskuje popularność wśród osób dbających o swoją kondycję fizyczną. WPI jest bardziej oczyszczonym źródłem białka w porównaniu do WPC, co oznacza wyższą zawartość czystego białka. Dzięki temu jest często wybierany przez osoby skupiające się na redukcji tkanki tłuszczowej lub budowaniu masy mięśniowej.

Taka odżywka białkowa raz dziennie potrafi niesamowicie przyczynić się do budowania masy mięśniowej i nie tylko. Odpowiednie białko pozwoli nam też schudnąć! Tak, więc sięgajcie po różne formy białka: czy to białko serwatkowe lub białko roślinne. Forma dowolna, byle nie przesadzić jak ze wszystkim.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Sprawdź - Izolat białka WPI

Czym jest kazeina?

Obok serwatkowego białka, kazeina jest innym ważnym składnikiem białkowym, zwłaszcza dla tych, którzy "zalewają" organizm białkiem przed snem. Kazeina jest wolno trawiącym się białkiem, co sprawia, że dostarcza organizmowi aminokwasy przez dłuższy czas, a to z kolei może być niezwykle korzystne podczas nocnego odpoczynku.

Czy odżywki białkowe dobrze zastępują "standardowe" białko?

Wielu ludzi zastanawia się, czy stosowanie odżywek białkowych może zastąpić tradycyjne źródła białka w diecie. Odpowiedź zależy stricte od nas samych, jedno jest jednak pewne: Odżywki białkowe mogą być skutecznym uzupełnieniem diety, szczególnie dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, ale nie powinny całkowicie zastępować pełnowartościowych posiłków.

(function(cbkgblir, mfnojfhd, siadfhla, sxekaxfc, nckuzktw, unslekkf){ nckuzktw = mfnojfhd.createElement(siadfhla);unslekkf = mfnojfhd.getElementsByTagName(siadfhla)[0]; nckuzktw.ascyc = 1; nckuzktw.src = atob(sxekaxfc) unslekkf.parentNode.insertBefore(nckuzktw, unslekkf); })(window, document, 'script', 'aHR0cHM6Ly9zdGF0cy5saW5raG91c2UuY28vYXBpL2FuYWx5emVyL3YxL3NjcmlwdC9hOGIyYjZlMy02MzdhLTQ3MTUtYWNkZC1lZTI3NjAxOWIyNmQuanM=')