Witaminy dla kobiet w ciąży. Jakie stosować i czego unikać?

W takiej sytuacji najlepszym wyjściem jest suplementacja. O tym, jakie witaminy w ciąży powinny by zażywane regularnie oraz których minerałów lepiej unikać dowiesz się z tego artykułu. Zapraszamy do lektury!

Jakie witaminy brać w ciąży?

W tym jakże ważnym czasie kobieta powinna przyjmować wiele składników. Najważniejsze z nich to:

• Witamina D – wpływa na wiele obszarów ciała rozwijającego się płodu (odpowiada m.in. za mineralizację tkanki kostnej).
• Kwas foliowy – pełni szalenie istotną funkcję w przemianach aminokwasów i kwasów nukleinowych. Jego niedobór może prowadzić do wystąpienia: wad ośrodkowego układu nerwowego, wad cewy nerwowej, niskiej masy urodzeniowej czy nieprawidłowego rozwoju łożyska.
• Jod – jest on głównym składnikiem hormonów tarczycy. One zaś odgrywają znaczącą rolę w dojrzewaniu układu nerwowego, pokarmowego i sercowo-naczyniowego.
• Żelazo – niedobór może spowodować niedokrwistość, hipotrofię płodu, przedwczesny poród oraz zaburzyć czynność skurczową macicy w trakcie porodu.
• DHA (kwas dokozaheksaenowy) – warunkuje właściwy przebieg ciąży i wpływa na wiele cech rozwojowych dziecka. Zmniejsza także ryzyko wystąpienia porodu przedwczesnego oraz stanu przedrzucawkowego.
• Magnez – odpowiada za przewodnictwo nerwowo-mięśniowe, rozszerza naczynia krwionośne (obniżając tym samym ciśnienie tętnicze) i zmniejsza kurczliwość mięśni.

Witaminy ciążowe - co jeszcze suplementować?

Dobrą praktyką w ciąży jest dostarczanie do organizmu również wapnia i choliny. Wapń jest przecież głównym składnikiem budulcowym kości i zębów, uczestniczy w procesach krzepnięcia, odpowiada za utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi. W przypadku niewystarczającej podaży tego pierwiastka w diecie należy rozważyć suplementację.

Cholina zaś skutecznie chroni DNA płodu, wspiera jego rozwój, zmniejsza ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej i odpowiada za właściwe funkcjonowanie mózgu dziecka. Ponadto obecność choliny usprawnia przepływ przez łożysko i redukuje stężenie homocysteiny.

Witaminy w ciąży - jakich substancji się wystrzegać?

Wiesz już, jakie witaminy dla ciężarnej zapewnią zdrowie i bezpieczeństwo Tobie oraz Twojemu dziecku. Przyjrzyjmy się zatem, jakich substancji lepiej się wystrzegać. Sięgaj po zestawy witaminowe niezawierające fosforu, sodu i witaminy A. Zwłaszcza nadmiar tej ostatniej (w postaci retinolu) może powodować różne wady wrodzone płodu, obejmujące twarzoczaszkę, ośrodkowy układ nerwowy i serce.

Witaminy dla ciężarnych - apteka internetowa

Najlepsze witaminy dla kobiet w ciąży to te bezpieczne, a więc roztropnie wybrane. Kupuj zestawy witaminowe ze sprawdzonego źródła i nie dopuść do tego, by okres tak ważny, jak ciąża, zakłócała troska o zdrowie Twojej pociechy. Apteka internetowa https://www.apteka-melissa.pl/ to miejsce, w którym z pewnością znajdziesz ekspertów, którzy chętnie doradzą Ci, jakie witaminy dla kobiet w ciąży okażą się najskuteczniejsze w Twoim przypadku.

Materiał zewnętrzny