Zdrowie dzieci i nowoczesne gadżety: jakie istnieją zagrożenia?

Otyłość dziecięca: jak gadżety powodują przybieranie na wadze u dzieci

Problemy z nadwagą pojawiają się u dzieci w wieku 6-9 lat. Świadczą o tym dane WHO za 2021 rok. Głównymi przyczynami przybierania na wadze są zła dieta, mała aktywność fizyczna. Otyłość wpływa na zdrowie, dlatego warto zwracać uwagę na to, jak dzieci spędzają czas.

Firma Childwise przeprowadziła własne badania i stwierdziła, że młodsze pokolenie w wieku 5-16 lat jest uzależnione od gadżetów. Czas przed ekranowem wynosi około 6,5 godziny. Dziecko niewiele się rusza, a zamiłowanie do technologii stopniowo staje się przyczyną problemów.

Zainteresowani widzowie otrzymują więcej energii, niż mogą wydać, a to wpływa na ich samopoczucie. Dziecięca dieta powinna być kompletna i odpowiadać potrzebom organizmu.

Niekontrolowany screen time prowadzi do problemów ze snem. Takie problemy powodują zakłócenia w produkcji hormonów, których brak prowadzi do zwiększenia głodu. Nieregularne jedzenie i zmiana wielkości porcji to pierwsze oznaki naruszeń, które świadczą o tym, że reżim dziecka należy zmienić.

Badania pokazują, że dłuższy czas przed ekranem jest szkodliwy dla zdrowia. Rodzice powinni monitorować aktywność fizyczną swoich dzieci. Czas spędzony w aplikacji i stałe monitorowanie pomagają zmniejszyć ryzyko otyłości i zachować zdrowie malucha.

Ograniczenie czasu spędzonego w grach wideo w celu uratowania wzroku dzieci

Postępująca krótkowzroczność dzieci zaniepokoiła rząd Chin. Naukowcy odkryli, że na rozwój tej patologii wpływa ilość czasu spędzanego przez dzieci w grach wideo. Rodzice starają się kontrolować czas w telefonie i zmniejszyć wskaźnik do 7 godzin w tygodniu.

Blokowanie gier to nie jedyne rozwiązanie problemu, które miało wpływ. Holding Tencent stara się wykrywać nieletnich użytkowników i ograniczać ich pobyt w zasobach. Dzieci do lat 12 spędzają na grach nie więcej niż godzinę, a w wieku 13-18 lat mogą korzystać z telefonu przez dwie godziny dziennie.

Krótkowzroczność to problem wszystkich współczesnych dzieci. Odsetek osób z zaburzeniami wzroku rośnie z każdym dniem, a prognozy naukowców są niepocieszające. Połowa dzieci w wieku szkolnym w USA jest już wśród osób cierpiących na tę chorobę, a do 2050 roku liczba takich osób wzrośnie do 5 miliardów. Nie należy jednak obwiniać samych gier wideo. Ogromną rolę odgrywa ilość czasu, jaką dzieci spędzają ze swoimi gadżetami. Niestety ekrany ochronne i inne zasady nie mogą zapewnić bezpieczeństwa wzroku. Naukowcy zalecają ustawienie kontroli rodzicielskiej dla dzieci i spędzanie większej ilości czasu na świeżym powietrzu.

Uzależnienie od gadżetów z naukowego punktu widzenia

Kwas gamma-aminomasłowy i dopamina to typy neuroprzekaźników najbardziej dotkniętych nadużywaniem technologii. GABA kontroluje ośrodki przyjemności i uwalnia hormon szczęścia dzięki udanym działaniom podczas gry.

Otrzymanie dawki dopaminy uzależnia, a oglądanie wiadomości lub publikacji pobudza uzależnienie. Stopniowo uzależnienie staje się silniejsze i negatywnie wpływa na układ nerwowy. Stymulacja produkcji neuroprzekaźników staje się potrzebna częściej, co pozwala czuć się komfortowo.

Uzależnienia od smartfonów trudno nie zauważyć, ponieważ:

• brak gadżetu w określonym miejscu powoduje strach, niezadowolenie i panikę;
• sprawdzanie wiadomości, postów i polubień staje się codziennością;
• przyjemność przynosi każdy kontakt z siecią społecznościową lub grą wideo.

Kiedy pojawia się uzależnienie, zaczyna działać GABA. Kwas spowalnia sygnały w mózgu. Wyniki wykazały brak równowagi w stosunku GABA do kreatyny i glutaminianu, co powoduje problemy z nauką, snem i wydajnością pracy. Hen Sok So, profesor Uniwersytetu Koreańskiego, przeprowadził badania, w których uczestniczyli nastolatkowie z uzależnieniami. Wyniki wykazały brak równowagi w stosunku GABA do kreatyny i glutaminianu, co powoduje problemy z nauką, snem i wydajnością pracy.

Spacery na świeżym powietrzu

74% brytyjskich dzieci spędza na dworze mniej niż godzinę dziennie. Takie wyniki wykazały badania The Telegraph. 18% dzieci nie wychodzi regularnie na zewnątrz i spędza czas, oglądając filmy. Winę za to ponoszą przede wszystkim sami rodzice, którzy nie sprawują kontroli nad dziećmi.

Często sami dorośli dają negatywny przykład i pozwalają na korzystanie ze smartfonów przez całą dobę. Rodzice nie rozstają się z gadżetami, a dzieci powtarzają za nimi. Odpowiedzialność rodzicielska polega na wychowaniu dzieci. Nie da się przekonać dzieci, że ciągłe spędzanie czasu na smartfonie jest szkodliwe, ponieważ sami mamy i tatowie stale siedzą w sieciach społecznościowych.

Gry wideo i ich wpływ na mózg dziecka

Gry wideo mają wpływ na mózg dziecka, kształtowanie struktury i wzorców zachowań. Potwierdzają to badania. Fascynacja grami negatywnie wpływa na obszary mózgu, zmniejsza uwagę i zdolność wizualizacji. Jednocześnie taki wypoczynek sprawia, że ​​te obszary są bardziej wydajne.

W celu badania stworzono grupy graczy i dzieci nieuczestniczących w grach. Pierwsza grupa okazała się znacznie bardziej uważna, a część mózgu odpowiedzialna za zdolności wzrokowo-przestrzenne charakteryzowała się dużymi rozmiarami.

Naukowcy z Tureckiego Uniwersytetu Bahçesehir odkryli pozytywny wpływ aplikacji do gier: dzieci uczą się i wykorzystują nowe umiejętności. Syryjskie dzieci-uchodźcy, które grają w gry wideo, wykazują wysokie umiejętności w nauce języków i programowaniu. Gry przystosowały je do nowego życia. Istnieje jednak również efekt addytywny. Pojawienie się uzależnienia stwierdzono u części dzieci biorących udział w badaniu. Gry wpływają na obszary mózgu odpowiedzialne za przyjemność. Zamiłowanie do gier prowadzi do uzależniających zachowań.

Nastoletnia depresja a telefon

Dane z Pew Research Center wyglądają przerażająco, ponieważ 13% amerykańskich nastolatków ma depresję. Liczba samobójstw wśród dziewcząt podwoiła się w porównaniu do 2007 roku. Wiąże się to z dostępnością technologii i obecnością osobistych gadżetów u nastolatków.

Pokolenia od 1995 roku nie znały życia bez urządzeń mobilnych i smartfonów. Dorastały z gadżetami w rękach i jest to główny czynnik, który spowodował niepokojące zmiany. Zdrowie psychiczne i emocjonalne nastolatków uległo pogorszeniu.

Profesor Gina M. Twenge twierdzi, że dzieci częściej zgłaszają stany depresyjne, wydłuża się jednocześnie czas spędzany ze smartfonami. Nastolatkowie, którzy spędzają w mediach społecznościowych więcej niż 3 godziny dziennie, są o 35% bardziej skłonni do popełnienia samobójstwa.

Hobby i nawyki społeczne, spędzanie czasu z przyjaciółmi lub rodziną pomagają chronić dzieci. Stany depresyjne występują rzadziej, a samotność jako taka przestaje istnieć. Brak snu to czynnik stresu, który ma szkodliwy wpływ na delikatną psychikę dziecka.

Rodzice muszą monitorować dziecko, aby wykryć znaki ostrzegawcze. Zmęczenie, izolacja, agresywność, słaby apetyt i sen wskazują, że warto szukać pomocy u specjalistów. Pozwoli to uzyskać odpowiedź na pytanie, co robią moje dzieci, gdy są zanurzone w wirtualnym świecie.

Jak dbać o bezpieczeństwo swoich dzieci

Idealną opcją jest dziecko pod opieką rodziców i krewnych. Trudność polega na tym, że rytm życia nie pozwala na realizację tego preferowanego scenariusza. Europejska Akademia Pediatrii opracowała listę zaleceń, które minimalizują ryzyko pojawienia się uzależnienia:

• dziecko poniżej 4 roku życia nie powinno korzystać z telefonów i gadżetów;
• terminowe blokowanie treści pozwala ograniczyć sposoby otrzymywania niechcianych informacji;
• ulubione programy dla dzieci można wspólnie oglądać, komentując i omawiając podane reklamy lub dane;
• jeśli jesteście prawdziwą rodziną, monitorowanie zainteresowań nie będzie kojarzone z nadzorem;
• należy ograniczyć czas przed ekranem dla dzieci w wieku 3-12 lat;
• podczas jedzenia nie należy używać gadżetów i trzeba wyłączyć telewizor;
• należy budować relacje dzieci-rodzice i starać się przestrzegać ustalonych zasad;
• aktywność fizyczna (bieganie, ćwiczenia) powinna być obecna codziennie w harmonogramie dziecka;
• należy wyeliminować używanie telewizora i gadżetów na dwie godziny przed snem.

Własny przykład pozwoli znaleźć wspólny język z dzieckiem. Staraj się przestrzegać zasad ustalonych w rodzinie. W przeciwnym razie, gdzie Twoje dziecko będzie mogło znaleźć odpowiednie wzory do naśladowania?

Pomoc dla rodziców: aplikacje do kontroli

Aplikacja Kontrola rodzicielska Kroha pozwoli Ci kontrolować dziecko. Wszyscy rodzice będą mogli śledzić, skracać i zatrzymywać czas. „Kroha” pozwala zawsze być świadomym tego, gdzie jest Twoje dziecko i co robi podczas Twojej nieobecności.

Aplikacja korzysta z nawigacji satelitarnej. Niepotrzebny niepokój przestanie być problemem, ponieważ współrzędne pozwolą ci ustalić dokładną lokalizację dzieci. Jednak możliwości programu nie ograniczają się do tego:

1. Ustawienie geostrefy. Trudno jest regularnie sprawdzać, gdzie jest dziecko, dlatego ustaw konkretny sektor, aby dziecko mogło się swobodnie poruszać. Jeśli urządzenie opuści geostrefę, na Twój smartfon zostanie wysłane powiadomienie. Znaleźć dziecko będzie łatwo.
2. Przeglądanie pobranych plików. Zdjęcia zrobione przez dzieci można oglądać po aktywacji żądanej funkcji.
3. Blokowanie aplikacji. Niechciane programy, szczegółowe statystyki oraz funkcja kontroli sieci pozwolą Ci zapoznać się z odwiedzanymi przez dzieci witrynami. Oprócz wskazań, gdzie dziecko (kontroli gps), można zablokować niechciane zasoby. Będziesz wiedzieć, gdzie dzieci spędzają czas.
4. Zarządzanie książką telefoniczną. Dodawanie i usuwanie kontaktów może odbywać się zdalnie. Możliwość podglądu korespondencji w 11 komunikatorach/SMS oraz chronologia połączeń pozwolą ustalić listę osób, z którymi dziecko się komunikuje.
5. Statystyki użytkowania smartfonów. Poziom naładowania, ilość pamięci i rodzaj zużycia ruchu w Internecie możesz sprawdzić zdalnie. Dodatkowo zapewniona jest funkcja blokowania urządzenia, przeglądania zdarzeń itp.

Dostęp rodzinny do funkcji oznacza, że ​​ dziecko nie może samodzielnie odinstalować ani dezaktywować aplikacji. Aplikację można zainstalować na pięciu urządzeniach. Możesz wypróbować kontrolę rodzicielską za darmo przez 5 dni.

Jak wytłumaczyć dziecku, dlaczego potrzebna jest kontrola

Rodzice chcą znać odpowiedź na pytanie, gdzie jest ich dziecko w każdej chwili, ale wyjaśnić to dzieciom jest dość trudno. Przedszkolaki łatwo zgodzą się na kontrolę ich działań, a wątpliwości pojawią się tylko ze względu na ograniczenie czasu przed ekranem. Dzieci w wieku 7-11 lat nie zgodzą się łatwo z instalacją programu, ale trzeba wyjaśnić osobliwości pracy aplikacji.

Pojawienie się wolności u dziecka będzie jedną z przeszkód. Rozmowy będą się wydłużać, a kłótnie się zmieniać. Nastolatkowi trzeba wyjaśnić, dlaczego Internet jest potrzebny i jakie informacje można znaleźć w zasobach internetowych. Warto też zwrócić uwagę na to, co powinno pozostać poufne:

• adres domowy;
• numer telefonu;
• zdjęcia dokumentów.

Należy również powiedzieć o tym, jak się zachowywać, kiedy doznajesz trollingu lub znęcania się. Staraj się demonstrować szacunek dla osobowości i zainteresowań dziecka, a także wskazuj na przejaw troski i miłości. Użyj przekonujących argumentów, a instalacja „Kroha” nie wywoła wielu pytań.

 Materiał zewnętrzny