Czym jest tran i dlaczego warto włączyć go do swojej diety?

Czy warto pić tran? Co wspomagają preparaty z tranem? Gdzie znajdziesz łatwo przyswajalne i skuteczne suplementy? Wyjaśniamy i doradzamy!

Czym jest tran i kto może go stosować?

Tran to tłuszcz, który pozyskuje się z wątroby dorsza atlantyckiego i innych ryb z rodziny dorszowatych. Jest ceniony z uwagi na zawartość cennych dla organizmu składników, jak kwasy Omega 3 i 6, DHA, EPA oraz witaminy - szczególnie A, D i E. Jego zaletą jest to, że mogą go stosować prawie wszyscy, chyba, że występują poważne przeciwwskazania. Szczególnie często poleca się go dzieciom i młodzieży. 

Tran poprawia koncentrację i pozytywnie wpływa na pracę mózgu. Działa też wspomagająco na układ odpornościowy, dlatego warto suplementować go w okresie jesienno-zimowym. Polecany do stosowania dla osób starszych i osłabionych po chorobach. Tran wskazany jest dla osób, prowadzących niezdrowy tryb życia, palących papierosy, narażonych na stres. To także świetny sposób na zapewnienie organizmowi odpowiedniej dawki witamin A i D, szczególnie w okresie zwiększonego zapotrzebowania i narażenia na przeziębienia i infekcje. Stanowi ważny składnik diety dla kobiet w ciąży, jednak w tym przypadku warto najpierw skonsultować się z lekarzem. 

Przeciwwskazaniem do stosowania preparatów z tranem jest kamica nerkowa, sarkoidoza i hiperkalcemia z uwagi na przyjmowane leki. Należy uważać, by nie łączyć go z innymi preparatami, zawierającymi witaminy A i D – może dojść do przedawkowania.

Na co pomaga tran?

Bogaty w witaminy i nienasycone kwasy tłuszczowe tran wspomaga wiele procesów zachodzących w organizmie. Znacząco wpływa na pracę układu krwionośnego, m.in. obniżając poziom złego cholesterolu i trójglicerydów, zapobiega tworzeniu się zakrzepów i nadciśnieniu, wzmacnia naczynia krwionośne, minimalizuje ryzyko zachorowania na miażdżycę. Obecna w preparatach z tranem witamina A ma dobry wpływ na wzrok, zapobiega chorobom oczu i problemom z wysychaniem spojówek. Poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci, wspomagając procesy przeciwstarzeniowe i zwalczając wolne rodniki. 

Tran ma dobroczynny wpływ na pracę mózgu, u dzieci wspomaga koncentrację i łatwość uczenia się, a u osób starszych przeciwdziała demencji i chorobie Alzheimera. Nie do przecenienia jest jego wpływ na układ odpornościowy - działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Przyczynia się również do prawidłowego funkcjonowania układu kostno – mięśniowego. To oczywiście nie wszystkie zalety tranu. Warto wypróbować preparaty dostępne w sklepzycia.pl i włączyć je do swojej codziennej diety, usprawniając wiele procesów, zachodzących w organizmie.

Jaki tran wybrać?

Można stosować tran w formie płynnej, wygodnych do połknięcia kapsułkach, a nawet żelkach. Dla dzieci najlepsze będą smakowe żelki lub krople. Dorośli najczęściej przyjmują tran w płynie lub wygodnych kapsułkach, które sprawiają, że smak i zapach nie jest wyczuwalny. Na sklepzycia.pl znajdują się różne rodzaje preparatów, zarówno płynne jak i w kapsułkach czy żelkach. Zobacz i zamów już dzisiaj!

materiał partnera