Porady K112

Zbilansowana dieta – zazwyczaj wiemy na czym polega, ale mamy problemy z wdrożeniem jej w życiu codziennym. Ponad połowa Jak zatem włączać zalecaną ilość warzyw i owoców (ok. 400 g) do codziennego menu wszystkich domowników, tak aby weszło nam to w nawyk?

Jedna szklanka (ok. 200 ml) soku marchwiowego pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę A, warto włączyć ją do codziennego jadłospisu.

Osobę pieszą, ze względu na dotkliwość konsekwencji, jakie ponosi w przypadku konfrontacji z pojazdem, nazywa się niechronionym uczestnikiem ruchu drogowego. Zgodnie z danymi Komendy Głównej Policji w ubiegłym roku co czwarty wypadek, był zdarzeniem z udziałem pieszego. Codziennie każdy z nas porusza się pieszo, niezależnie od tego, czy ostatecznie skorzysta z jakiegoś środka transportu drogowego. Piękna, wiosenna pogoda sprzyja spacerom. Korzystajmy z uroków aury w sposób odpowiedzialny, by bezpiecznie dotrzeć do celu.

Brak słońca, dieta uboga w cenne dla organizmu minerały, brak witamin – to wszystko powoduje, że organizmowi ciężko dostosować się do zmian, które niesie za sobą kolejna pora roku, dlatego nie dla wszystkich nadejście wiosny oznacza zastrzyk energii i chęć do działania. Niektórzy odczuwają w tym okresie osłabienie, brak koncentracji i senność. To może być wiosenne przesilenie. Podpowiadamy, jak skutecznie sobie z nim radzić i cieszyć się zdrowiem oraz dobrym samopoczuciem.

Opłaty karne za brak obowiązkowego ubezpieczenia odpowiedzialności cywilnej (OC) kierowców wzrastają wraz ze wzrostem płacy minimalnej. Od stycznia 2017 obowiązują nowe stawki.

Aby zapewnić bezpieczeństwo przeciwpożarowe domu, mieszkania czy firmy, warto zainstalować czujniki dymu. Koszt nie jest duży, a zastosowane rozwiązanie może skutecznie uchronić przed utratą życia, zdrowia czy majątku.

W sezonie grzewczym straż pożarna regularnie wyjeżdża do zdarzeń związanych z tlenkiem węgla. W wielu z nich udało się uniknąć nieszczęścia dzięki detektorowi tlenku węgla, tzw. czujce czadu. Wyjaśniamy jak wybrać odpowiednią i dlaczego warto ją mieć.

Sylwester, Nowy Rok, czas szampańskiej zabawy w towarzystwie sztucznych ogni, fajerwerków i pokazów pirotechnicznych. Dla większości zwierząt jest to jednak duży stres i może je skłonić do wielu nieprzewidzianych zachowań.

Święta to czas relaksu i spotkań z rodziną. Najpierw jednak czeka nas czas wytężonych przygotowań do tych kilku świątecznych dni. Rodziny wiele czasu spędzają w centrach handlowych, targowiskach, dużych sklepach, zwykle w pośpiechu robiąc przedświąteczne zakupy. W takich warunkach wystarczy sekunda, by dziecko straciło z oczu mamę czy tatę. Jak przygotować dziecko do tego, aby poradziło sobie i nie wpadło w panikę, gdy się zgubi.

Aby zima nie była dla kierowcy zaskoczeniem, należy wcześniej się do niej przygotować: wymienić opony, sprawdzić oświetlenie pojazdu, akumulator i płyny. Jak podkreślają funkcjonariusze drogówki, odpowiednie przygotowanie auta połączone z rozsądną jazdą gwarantuje, że podczas zimy nie spotka nas żadna nieprzyjemna niespodzianka na drodze.